Author: Luc Lantagne

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Winter humidity adjustment

The onset of winter can spell trouble for users of CPAP sleep apnea devices. During this period, heating systems (electric, gas, wood) come into operation, generally drying out the air in homes. In winter, it’s therefore important to review the adjustment of your humidity level provided by the humidification system on your CPAP machine. Generally, the level will be adjusted upwards slightly during the cold season, and then downwards again when spring temperatures return.

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Healthy sleep hygiene to control your weight

According to a recent study published in the respected internal medicine journal JAMA,

Improving and maintaining healthy sleep duration over longer periods of time could be part of obesity prevention and weight loss programs. The study found that prolonged sleep reduced energy intake and resulted in a negative energy balance under real-world conditions in overweight adults who typically reduced their sleep duration.

Ref. Effect of Sleep Extension on Objectively Assessed Energy Intake Among Adults With Overweight in Real-life Settings: A Randomized Clinical Trial | Lifestyle Behaviors | JAMA Internal Medicine | JAMA Network

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Une saine hygiène du sommeil pour contrôler son poids

Selon un étude récente publiée dans le journal de médecine interne réputé JAMA,

L’amélioration et le maintien d’une durée de sommeil saine sur de plus longues périodes pourraient faire partie des programmes de prévention de l’obésité et de perte de poids.  L’étude a révélé que la prolongation du sommeil réduisait l’apport énergétique et entraînait un bilan énergétique négatif dans des conditions réelles chez les adultes en surpoids qui réduisaient habituellement la durée de leur sommeil.

Réf. : Effect of Sleep Extension on Objectively Assessed Energy Intake Among Adults With Overweight in Real-life Settings: A Randomized Clinical Trial | Lifestyle Behaviors | JAMA Internal Medicine | JAMA Network

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When should you replace your mask?

Did you know that the vast majority of manufacturers in the industry design their masks so that they have between 6 and 9 months of practical life of use. After more than 9 months, it is therefore quite normal to have a mask that is less efficient and offers less sealing and comfort. The solution is to replace it and buy a new one. For those who have insurance, it is important to contact them first and check what is the reimbursement period covered by your insurance plan. We are custodians of the brands of major manufacturers, do not hesitate to contact us to acquire your new mask.

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Ajustement de l’humidité pendant les périodes plus froides

L’arrivée de l’hiver peut causer beaucoup de peine aux utilisateurs d’appareils CPAP souffrant d’apnée du sommeil. Durant cette période, les systèmes de chauffage (électrique, gaz, bois) entrent en fonction et ont pour effet général d’assécher l’air des habitations. Il est donc important, en hiver, de revoir le réglage de votre taux d’humidité fourni par le système de votre appareil CPAP. En général, le niveau sera ajusté légèrement à la hausse pendant les périodes froides, puis légèrement à la baisse lorsque les températures printanières reviennent.

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Quand il est temps de remplacer votre masque ?

Saviez-vous que la grande majorité des fabricants du secteur conçoivent leurs masques pour qu’ils aient entre 6 et 9 mois de vie pratique. Après plus de 9 mois, il est donc tout à fait normal d’avoir un masque moins efficace et offrant moins d’étanchéité et de confort. La solution est de le remplacer et d’en acquérir un nouveau. Pour ceux qui ont une assurance, il est important de les contacter au préalable et de vérifier la durée de remboursement couverte par votre régime d’assurance. Nous sommes dépositaires des marques des grands fabricants, n’hésitez pas à nous contacter pour acquérir votre nouveau masque. Traduit avec www.DeepL.com/Translator (version gratuite)

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When it’s time to replace your mask?

Did you know that the vast majority of manufacturers in the industry design their masks so that they have between 6 and 9 months of practical life to use. After more than 9 months it is therefore quite normal to have a mask that is less efficient and offers less sealing and comfort. The solution is to replace it and acquire a new one. For those who have insurance, it is important to contact them first and check the repayment period covered by your insurance plan. We are depositories of the brands of the major manufacturers, do not hesitate to contact us to acquire your new mask.

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Quand faut-il remplacer son masque?

Saviez-vous que la grande majorité des fabricants de l’industrie conçoivent leur masque afin que ceux-ci aient entre 6 et 9 mois de durée de vie pratique d’utilisation. Après plus de 9 mois il est donc tout à fait normal d’avoir un masque moins performant et offrant moins d’étanchéité et de confort. La solution s’impose de le remplacer et d’en acquérir un nouveau. Pour ceux qui possèdent une assurance il est important de les contacter en priorité et vérifier quelle est la période de remboursement couvert par votre plan d’assurance. Nous sommes dépositaires des marques des grands manufacturiers, n’hésitez pas à nous contacter pour acquérir votre nouveau masque.